Skip to content

Træningsprogram uge 44

Uge 44 program    pause   tempo.            Tidspunkt

Man.    Gymnastik med Henrik.                 18:30 -20

Tirs      Fællestræning m. ungdomsroere  18:00 -20

Ons     7*(3min)     2min.    30-32.              16:45 -18

Tors     3x(3+2+1) 4min      22-26-30.        16:45 -18

Fre      Fri/alternativ

Lør      2*(7+7+7)  6min      20-22-24.        10:00 -12

Søn     Alternativ/styrketræning

Sæsonplan

Hej Alle!

Tak for et super forældre/roer-møde! vi glæder os til at komme igang med vintersæsonen og arbejder allerede på at udarbejde nogle hold frem mod euroslide :-) Mere info kommer.

Jeg har vedhæftet powerpointet fra i går hvor bl.a. tider for træning mm. fremgår. De træder i kraft efter standerstrygning d. 25.

Kaproning i Roklubben Furesø

/Emil

Træningsprogrammer for uge 43

uge 43  program     pause    tempo

Man      2x(10+10)   5min      22-24

Tirs       7x(3)           2min      30-32

Ons      Alternativ træning

Tors     3x(2+2+2)   4min      24-26-28

Fre       Fri

Lør      Stander strygning evt 12-14 km langdistance i tempo 20-24

Søn     Alternativ træning

Træningsprogrammer for uge 38, 39 og 40

Hej så er der nye træningsprogrammer for de kommende 3 uger.

uge 383940

Mvh Magnus.

Træningsprogram uge 36-37

træning 36-37

træningsprogrammer 28-29-30

Så er der mere hårdt arbejde til jer på vandet,
vi ses mandag :)Træningsprogrammer 28-29-30

Træningsprogrammer uge 26

uge 26 træningsprogrammer

Træningsprogram for denne uge op til Sorø.

God Træning :)

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Slut dig til de 33, der følger denne blog